Neujahrseminar in Karlsruhe
Am 8. Januar 2010 begann das diesjährige traditionelle Neujahrseminar bei unserem Sifu Andreas Garski im Kung Fu Zentrum in Karlsruhe.
Als Teilnehmer der Pforzheimer Kung Fu Gruppe waren Konstantin und Agostino dabei.
Der erste Abend begann um 19.00 Uhr, in welchem wir ein Workout machten. Dies war bestueckt mit Techniken aus unseren Formen.
Wir powerten zwei Stunden mit Faustschlägen sowie Kombinationen aus Tritten – Schläge.
Es wurden Anwendungen aus der Lau Gar Kuen herausgepickt und als Partnerübung dann geübt. Zum Abschluss des Abends wurden wir in den Bereich des Tai Qi Quan geführt, wo wir durch eine Bewegungskombination mit Musik zur Entspannung kommen konnten. Dieser Abschluss war nach dem anstrengenden Workout von allen gern gesehen.
Am 9.Januar 2010 begann der zweite Seminartag um 10.30 Uhr. Wir hatten alle noch die Nachwehen vom Vortag in unseren Beinen. Aber den Muskelkater hatte jeder binnen weniger Minuten vergessen, da wir gleich wieder mit einem leichten Workout begannen. Nach diesem leichten Workout widmeten wir uns den jeweiligen Formen, die jeder Schueler bisher gelernt hatte.
Wir waren unterteilt in verschiedene Gruppen:Lau GarAffenstockGung Gee Fok Fu KuenTiger – KranichSchwarzgurt, Anwärter zum Schwarzgurt
Sifu nahm sich für jede Gruppe die nötige Zeit, korrigierte die jeweiligen Bewegungen und erklärte jedem auf was er zu achten hat. Der Vormittag verflog wie im Fluge und schon war es Zeit für die Mittagspause.
Nach der Mittagspause fanden wir uns wieder wohlgestärkt in der Kung Fu Schule ein und lernten unter der Anleitung von Sifu Chin Na Greif- und Hebeltechniken. Auch hier bildeten wir 2er Gruppen und konnten diese Greif und Hebeltechniken mit Fleiß üben.
Nach einer kleinen Teepause kamen wir zum Endspurt des Tages und wie konnte es anders sein - wir machten ein Workout. Bei diesem Workout verwendeten wir unsere Boxhandschuhe und es wurde ein Konditionsworkout, was uns wieder an unsere Grenze zur Höchstleistung brachte.
Zum Ausklang des zweiten Seminartages gingen wir noch mal die Taiqiquan-Übungen des Vortages durch um wieder den inneren Ausgleich zu erreichen und die Strapazen des Tages zu vergessen.
Am 10.Januar 2010 begann der letzte und dritte Seminartag um 10.30 Uhr. Die Beine, Arme, Schultern - alles war schwer geworden durch die Anstrengungen der Vortage. Aber es gab keine Pause. Wir begannen wieder mit einem Workout, bei dem Faust – und Tritt- Kombinationen aus der Gung Gee Fok Fu Kuen mit eingebaut wurden. Nach dem Workout befassten wir uns noch mit einer Konditionsübung. Mit Handpratzen und Polster stellte sich jeweils einer in die Ecke des Raumes und wir mussten im Kreis laufen und bei den Polster wurde ein gerade Fussstoß gemacht und bei den Handpratzen ein Scherensprung. Als Zusatz wurden nach 2 Runden 20 Liegestuetze noch mit eingebaut.
aus Pforzheim
Nach dieser Konditionsübung und einer kleine Teepause übernahm Simo das Seminar. Sie machte mit uns eine geführte Meditation, die sehr interessant war und in welcher wir uns verschiedene Dinge vorstellen mussten. So fanden wir unsere Rückzugsmöglichkeit in uns selbst und Simo zeigte uns in der Meditation den Weg dahin. Diese Meditation dauerte ca.25 Minuten, bis uns Simo wieder Schritt für Schritt „zurueckfuehrte“.
Danach stellten wir uns in 2er Pärchen auf und mussten die Energie der jeweiligen gegenüber stehenden Person spüren und es war faszinierend dies zu erkennen.
Zum Abschluss bildeten wir zwei Gruppen mit je 6 Leuten. Danach bildeten wir einen Kreis und eine Person stellte sich in die Mitte. Diese musste sich vorstellen einen virtuellen Luftballon aufzublasen und die Leute, die außen standen, bewegten sich Stück für Stück auf die Person in der Mitte zu, um zu schauen / zu spüren wie nah man ihr kommen kann und wie diese Person selbst durch den virtuellen Luftballon die Distanz zu dem Kreis wieder vergrößern konnte.
Nach diesem Einblick in diese etwas andere Welt der Meditation und Energiearbeit war das Neujahrseminar beendet.
Wir möchten uns hier noch mal bei SIFU und SIMO bedanken für das tolle Neujahrseminar.
Agostino und Konstantin
